Erva de São João, eficaz contra depressão

  "Erva de São João" é um nome popular para a planta Hypericum perforatum, que também é conhecida como hipérico. Essa planta é nativa da Europa e tem sido utilizada por muitos anos para tratar uma variedade de condições de saúde, incluindo a depressão leve a moderada.

Existem alguns estudos que sugerem que o extrato de hipérico pode ser tão eficaz quanto os antidepressivos convencionais no tratamento da depressão leve a moderada. No entanto, é importante lembrar que o uso de qualquer substância para tratar a depressão deve ser supervisionado por um profissional de saúde qualificado, pois a depressão pode ser uma condição séria que requer tratamento médico adequado.

Além de seu potencial uso no tratamento da depressão, o hipérico também tem sido estudado por seus efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e antimicrobianos, entre outros benefícios potenciais para a saúde. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses benefícios e determinar a dosagem segura e eficaz para seu uso.

*O extrato de hipérico é um produto derivado da planta Hypericum perforatum "Erva de São João". O extrato é feito a partir das flores e folhas da planta, que contêm compostos ativos como a hipericina e a hiperforina. Ele tem sido amplamente estudado por seus efeitos no tratamento da depressão leve a moderada. Alguns estudos sugerem que ele pode ser tão eficaz quanto os antidepressivos convencionais, como os inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRSs), no tratamento da depressão leve a moderada. Lembrando mais uma vez que o mais correto em caso de sintomas de depressão, procure um profissional adequado.

O chá de erva de São João também é muito eficaz e pode ser feito a partir das folhas e flores secas da planta.

Para fazer o chá de erva de São João, é necessário:

  1. Ferver 1 xícara de água em uma panela ou chaleira.
  2. Adicionar 1 a 2 colheres de chá de folhas e flores secas de erva de São João em um infusor de chá ou diretamente na água quente.
  3. Deixar o chá em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
  4. Coar o chá e beber enquanto ainda estiver quente.


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